Kan man överträna klättring?!

Efter mina mest aktiva år som klättrare, eller snarare som ”träningsklättrare” som jag brukar benämna den typen som spenderar mer tid vid greppbrädan, campusbrädan, systemväggen och i styrketräningsrummet än på väggen, hann jag fundera en hel del över hur överträning inom klättring kan se ut. För vi är inte på något sätt besparade, lika lite … Mer Kan man överträna klättring?!

Målsättningsprocessen

”Mål är viktiga i träning” – vi har nog alla hört det förr.. Man ska sätta mål som är långsiktiga, kortsiktiga, uppnåbara men utmanande. Sätter man inte upp mål är risken att man tappar motivationen och slutar träna. Inte förvånande så stämmer ju allt detta. Målsättningsprocess är en av de mest använda metoderna för att nå … Mer Målsättningsprocessen